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Mandamentos para boa saúde

Os mandamentos da Saúde!
Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico
1 - Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador.
"Ele é uma agressão ao organismo."
2 - Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;
3 - Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue
o mais devagar possível;
4 - Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
5- Evite ficar nervoso.
Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação.
Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável
e se esqueça da vida;
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante;
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios,
a começar pelo cigarro;
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles.
Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre;
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão
e procure respirar mais profundamente; Faça elogios com mais freqüência.
Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Dicas para a saúde

Verão ótimo para saúde
Nenhuma estação do ano combina tanto com a saúde e a estética quanto o verão. Mas também requer cuidados.
Emagrecer com Responsabilidade
Não existem fórmulas mágicas durante o processo de emagrecimento; essa fase deve ser leve, prazerosa e reveladora. O primeiro passo a ser dado é desenvolver o querer...

Quitosana
Quitosana é uma fibra biopolimérica de origem marinha, encontrada principalmente no exoesqueleto de crustáceos, ela vem a ser produzida através da desassimilação da quitina sob temperaturas elevadas.

Como manter o peso
Esse artigo aborda um método para manter o peso. Explica um método que utiliza reeducação alimentar, exercícios físicos e estabilidade emocional como forma de controle de peso.

Alimentação Saudável Combate o Câncer
A nutrição adequada e sem toxinas químicas ajuda o corpo a ter resistência natural ao câncer...

Verdades e Mentiras sobre o Vinho
Vinho, quanto mais velho melhor Nem todos os vinhos são beneficiados pelo envelhecimento. O envelhecimento proporciona a evolução dos componentes do vinho, mas é necessário ter estrutura de tanino e outros componentes para que o tempo...

Vinho faz bem a Saúde
A polêmica é antiga, mas parece que, finalmente, os estudiosos do problema chegaram a uma conclusão definitiva em relação ao vinho. E ela é favorável. Após alguns anos de estudos nos Estados Unidos, Inglaterra, França e Dinamarca...

Nutrição Inteligente
Alimentos que garantem o bom humor de cada dia e auxiliam na prevenção da depressão e fortalecimento de ossos e dentes.

Você sabia que Lichia para chapar a barriga

Mas a leveza do fruto não é o único argumento a seu favor na discussão de estratégias antiobesidade. Um estudo da Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou a perda de gordura abdominal em voluntários que receberam extrato de lichia. "Ao final de dez semanas, eles derreteram 15% a mais de gordura na região da barriga do que os participantes tratados com placebo", explica o médico Jun Nishihira, que conduziu a pesquisa. Ele até revelou sua suspeita: o efeito se deve à cianidina.
Só que, justamente por ser rica em vitamina C, a frutinha exige alguns cuidados. Quando submetida ao calor ou em contato com a luz, a substância se perde. Por isso, deve ser armazenada em locais frescos e escuros e, de preferência, ser consumida in natura.

Ana Miranda Cestas & Telemensagens

Cestas de café da manhã e telemensagens, é uma forma de expressar o carinho aquela pessoa amada, porque não dizer que tudo que podemos fazer pela aquela pessoa que amamos é especial e marcante, como diria o poeta tudo vale a pena quando a alma não é pequena. Marque o dia especial da pessoa que você tanto gosta, ama de verdade.
Temos diversos modelos a sua escolha e desejo de marcar, tanto nas cestas quanto nas mensagens.